Mengkonsumsi makanan tertentu terbukti buruk untuk kesehatan pria maupun wanita. Statistik menunjukkan, diet behubungan dengan 4 dari 10 penyebab utama kematian pada pria. Mulai dari kanker, penyakit jantung, penyakit vascular otak, dan diabetes. Berikut ini adalah makanan yang baik untuk kesehatan pria.
Tomat
Tomat mengandung asam-asam yang meningkatkan sekresi gastric acid dan membantu mencerna protein dan nutrient lainnya.
Kedelai
Mengandung phyto-estrogen yang dikenal berkhasiat untuk kesehatan perempuan, tapi juga baik untuk pria.
Biji Labu
Biji labu adalah sumber yang baik dari vitamin E, yang dapat membantu memperlambat proses penuaan.
Wortel
Berkhasiat meningkatkan respon imun dan mencegah radikal-radikal bebas yang merusak sel-sel, dan mengandung vitamin A. Seafood Meningkatkan libido, zinc di dalam seafood baik untuk produksi sperma.
Bawang Putih.
Berkhasiat ampuh sebagai antibakteri dan meningkatkan absorpsi vitamin B1 dan metabolisme karbohidrat untuk memproduksi energi.
Air
Tujuh puluh lima persen otak manusia terdiri dari air. Pria perlu 2 liter air sehari. The Hijau Mengandung vitamin C yang tidak terdapat di dalam the hitam, juga mengandung asam-asam amino antipenuaan.
10/30/2008
Rakyat Sehat, Negara Kuat
Kesehatan adalah karunia Tuhan dan hak dasar manusia yang sangat berharga. Juga merupakan faktor penentu utama Indeks Pembangungan Manusia (IPM) selain faktor pendidikan dan pendapatan. Sebab itu, kesehatan bagi semua rakyat perlu diperjuangkan dan terus diupayakan oleh semua pihak baik pemerintah, masyarakat maupun semua komponen bangsa secara sinergi.
Oleh karena itu setiap memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) tanggal 12 November ditetapkan tema sesuai dengan kondisi dan tantangan kesehatan yang dihadapi bangsa Indonesia saat itu. Dalam memperingati HKN ke- 43 Tahun 2007 ditetapkan tema “Rakyat Sehat, Negara Kuat“. Makna yang terkandung dalam tema ini adalah perlunya kesadaran, kemauan dan kemampuan semua komponen bangsa untuk mewujudkan semua rakyat sehat sebagai sumber kekuatan bangsa yang tangguh. Negara kuat adalah negara Kesatuan Republik Indonesia yang memiliki ketahanan bangsa yang tangguh dengan ditandai kemampuan rakyat sehat secara fisik, mental dan sosial serta memiliki produktivitas yang tinggi.
Berdasarkan Keputusan Menteri Kesehatan No. 1142/Menkes/SK/X/2007, susunan Panitia terdiri dari Penasehat, Pengarah, Penanggung Jawab, Ketua Pelaksana, Ketua I (Kemitraan dan Peran Serta Masyarakat), Ketua II (Pelayanan dan Kegiatan Masyarakat), Ketua III (Supporting Sumber Daya), Sekretaris, Wakil Sekretaris, Bendara, Wakil Bendahara dan Ketua-Ketua Bidang.
Sebagai Penanggung Jawab adalah Sekretaris Jenderal Depkes RI dr. Sjafii Ahmad MPH, dengan Ketua Pelaksana Jenni Go dari PT Sari Husada. Ketua I ( Kemitraan dan Peran Serta Masyarakat ) PT Unilever, Ketua II (Pelayanan dan Kegiatan Masyarakat) dr. Mulya A. Hasjmy, Sekretaris Ditjen Bina Pelayanan Kesehatan, Ketua III (Sumber Daya) Dra. Meinarwati, Apt, Sesditjen Bina Pelayanan Kefarmasian dan Alat Kesehatan dan Sekretaris dr. A. Chalik Masulili, M.Sc., Kepala Pusat Promosi Kesehatan.
Ketua Bidang Acara Puncak, dr. Lily S. Sulistyowati, MM, Kepala Pusat Komunikasi Publik, Ketua Bidang Pelayanan dr. Ratna Rosita Hendardji, Direktur Bina Pelayanan Medik Spesialistik, Ketua Bidang Kesehatan Masyarakat dr. Bambang Sardjono, MPH, Sekretaris Ditjen Bina Kesmas, Ketua Bidang Pameran dan Seminar Ir. Tugijono, Kepala Pusat Sarana, Prasarana dan Peralatanan Kesehatan, Ketua Bidang Upacara Bendera dan Penghargaan/Lomba-lomba drg. Sri Rahayu Mustikowati, Kepala Biro Kepegawaian dan Kepala Bidang Olah Raga I Gede Subawa, Direktur Operasional PT Askes Indonesia.
Kegiatan peringatah HKN ke-43 diselenggarakan secara sederhana namun cukup meriah dan dapat menggaungkan pesan-pesan program kesehatan prioritas terutama dalam mempercepat terwujudnya rakyat sehat.
Kegiatan diselenggarakan dengan mengikutsertakan berbagai pihak yang peduli kesehatan dan gerakan pemberdayaan masyarakat. Peringatan HKN ke-43 tidak saja diselenggarakan dalam bentuk upacara bendera, melainkan dalam bentuk yang bersifat mengumpulkan massa seperti penggerakan masyarakat, gelar pelayanan kesehatan, simulasi masyarakat dalam kesiapsiagaan menghadapi berbagai ancaman kesehatan, gerakan membangun kesehatan masyarakat desa, lokakarya, pameran, bazar, pagelaran kesenian, olah raga rakyat dan lain-lain.
Kegiatan peringatan HKN ke-43 telah dimulai sejak bulan Agustus. Selama bulan Agustus dilakukan yaitu Kompetisi Jurnalistik dan penilaian terhadap menerima penghargaan Manggala Ksatria Bakti Husada dan Manggala Karya Husada. Pada bulan Oktober diadakan pasar murah dan Pameran Kesehatan Indonesia Sehat Expo. Selama bulan November diadakan ziarah ke Makam Pejuang Kesehatan, Pekan Olah Raga dan Seni, Gelar Pelayanan Kesehatan untuk Rakyat, Bakti Sosial Kesehatan di Jakarta maupun di daerah-daerah, pameran lukisan dan foto, seminar dan simposium kesehatan, upacara Peringatan HKN ke-43 dan ditutup dengan Acara Puncak HKN yang akan dihadiri Presiden RI.
Oleh karena itu setiap memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) tanggal 12 November ditetapkan tema sesuai dengan kondisi dan tantangan kesehatan yang dihadapi bangsa Indonesia saat itu. Dalam memperingati HKN ke- 43 Tahun 2007 ditetapkan tema “Rakyat Sehat, Negara Kuat“. Makna yang terkandung dalam tema ini adalah perlunya kesadaran, kemauan dan kemampuan semua komponen bangsa untuk mewujudkan semua rakyat sehat sebagai sumber kekuatan bangsa yang tangguh. Negara kuat adalah negara Kesatuan Republik Indonesia yang memiliki ketahanan bangsa yang tangguh dengan ditandai kemampuan rakyat sehat secara fisik, mental dan sosial serta memiliki produktivitas yang tinggi.
Berdasarkan Keputusan Menteri Kesehatan No. 1142/Menkes/SK/X/2007, susunan Panitia terdiri dari Penasehat, Pengarah, Penanggung Jawab, Ketua Pelaksana, Ketua I (Kemitraan dan Peran Serta Masyarakat), Ketua II (Pelayanan dan Kegiatan Masyarakat), Ketua III (Supporting Sumber Daya), Sekretaris, Wakil Sekretaris, Bendara, Wakil Bendahara dan Ketua-Ketua Bidang.
Sebagai Penanggung Jawab adalah Sekretaris Jenderal Depkes RI dr. Sjafii Ahmad MPH, dengan Ketua Pelaksana Jenni Go dari PT Sari Husada. Ketua I ( Kemitraan dan Peran Serta Masyarakat ) PT Unilever, Ketua II (Pelayanan dan Kegiatan Masyarakat) dr. Mulya A. Hasjmy, Sekretaris Ditjen Bina Pelayanan Kesehatan, Ketua III (Sumber Daya) Dra. Meinarwati, Apt, Sesditjen Bina Pelayanan Kefarmasian dan Alat Kesehatan dan Sekretaris dr. A. Chalik Masulili, M.Sc., Kepala Pusat Promosi Kesehatan.
Ketua Bidang Acara Puncak, dr. Lily S. Sulistyowati, MM, Kepala Pusat Komunikasi Publik, Ketua Bidang Pelayanan dr. Ratna Rosita Hendardji, Direktur Bina Pelayanan Medik Spesialistik, Ketua Bidang Kesehatan Masyarakat dr. Bambang Sardjono, MPH, Sekretaris Ditjen Bina Kesmas, Ketua Bidang Pameran dan Seminar Ir. Tugijono, Kepala Pusat Sarana, Prasarana dan Peralatanan Kesehatan, Ketua Bidang Upacara Bendera dan Penghargaan/Lomba-lomba drg. Sri Rahayu Mustikowati, Kepala Biro Kepegawaian dan Kepala Bidang Olah Raga I Gede Subawa, Direktur Operasional PT Askes Indonesia.
Kegiatan peringatah HKN ke-43 diselenggarakan secara sederhana namun cukup meriah dan dapat menggaungkan pesan-pesan program kesehatan prioritas terutama dalam mempercepat terwujudnya rakyat sehat.
Kegiatan diselenggarakan dengan mengikutsertakan berbagai pihak yang peduli kesehatan dan gerakan pemberdayaan masyarakat. Peringatan HKN ke-43 tidak saja diselenggarakan dalam bentuk upacara bendera, melainkan dalam bentuk yang bersifat mengumpulkan massa seperti penggerakan masyarakat, gelar pelayanan kesehatan, simulasi masyarakat dalam kesiapsiagaan menghadapi berbagai ancaman kesehatan, gerakan membangun kesehatan masyarakat desa, lokakarya, pameran, bazar, pagelaran kesenian, olah raga rakyat dan lain-lain.
Kegiatan peringatan HKN ke-43 telah dimulai sejak bulan Agustus. Selama bulan Agustus dilakukan yaitu Kompetisi Jurnalistik dan penilaian terhadap menerima penghargaan Manggala Ksatria Bakti Husada dan Manggala Karya Husada. Pada bulan Oktober diadakan pasar murah dan Pameran Kesehatan Indonesia Sehat Expo. Selama bulan November diadakan ziarah ke Makam Pejuang Kesehatan, Pekan Olah Raga dan Seni, Gelar Pelayanan Kesehatan untuk Rakyat, Bakti Sosial Kesehatan di Jakarta maupun di daerah-daerah, pameran lukisan dan foto, seminar dan simposium kesehatan, upacara Peringatan HKN ke-43 dan ditutup dengan Acara Puncak HKN yang akan dihadiri Presiden RI.
Diet Rendah Karbohidrat Lebih Efektif Kurangi Berat Badan
Dalam studi termutakhir terhadap orang gemuk dan obesitas, diketahui mereka yang menjalankan diet rendah karbohidrat lebih cepat menurunkan berat badannya dibanding dengan mereka yang melakukan diet rendah lemak. Setelah melakukan diet rendah karbohidrat selama 12 minggu, para responden berhasil menurunkan bobot tubuhnya sebanyak 4,9 kilogram, sedangkan mereka yang menjalankan diet rendah lemak hanya turun 2,5 kg. Kemudian program menjaga berat badan tersebut dilanjutkan hingga 24 minggu. Namun tidak didapatkan adanya perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok diet tersebut. Meski begitu, menurut Dr.Kevin C.Maki, salah seorang tim peneliti, diet rendah karbohidrat tetap lebih efektif untuk mengurangi lemak dan mengontrol berat badan.Maki dan timnya meminta para responden untuk mengurangi kadar glycemic dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dan banyak mengonsumsi makanan yang indeks glycemic-nya rendah, yakni makanan yang mengandung serat seperti sayuran, kacang dan gandum.Selama dua minggu pertama para responden diminta tidak mengonsumsi makanan yang memiliki kadar karbohidrat tinggi seperti buah dan makanan yang memiliki zat tepung. Mereka juga diminta menghindari alkhol, tetapi mereka diijinkan untuk makan sebanyak yang dikehendaki. Sebaliknya responden dalam kelompok diet rendah lemak hanya diijinkan mengonsumsi 500 - 800 kalori per hari, menghindari makanan berlemak dan mengontrol porsi makanannya.Setelah 12 minggu, para responden dari kelompok diet rendah karbohidrat mengalami penurunan berat yang signifikan dibanding dengan kelompok diet rendah lemak. Setelah 36 minggu, kelompok rendah karbohidrat beratnya berkurang 4,5 kg, sedang kelompok diet lemak berkurang 2,6 kg, tidak terlihat perbedaan mencolok.Studi lanjutan masih akan dilakukan oleh tim peneliti untuk memastikan apakah mekanisme penurunan tubuh terkait dengan asupan karbohidrat. Selain itu masih dicari pula strategi yang paling tepat untuk mengontrol berat badan dalam jangka panjang.
Tips/Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Pola Hidup Sehat
kalau yang sebelumnya saya mengisi blog ini main2? kali ini sungguh2
Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan
Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang menyebabkan kecanduan.
Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.
Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.
]2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.
Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.c. dosa besar kepada Tuhand. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakate. digrebek polisi / satpol pp / hansipf. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.
Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.
Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan
Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang menyebabkan kecanduan.
Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.
Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.
]2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.
Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.c. dosa besar kepada Tuhand. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakate. digrebek polisi / satpol pp / hansipf. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.
Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.
Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.
Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.
Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.
Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.
Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.
Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.
Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.
Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal
Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.
Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.
Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.
Sehat Itu Mudah Sekali
Semua orang pasti berpikir kalo sehat itu susah??
Sebetulnya Sehat itu mudah, anda hanya tinggal makan makanan yang 4 sehat 5 sempurna dan olah raga yang teratur.
Untuk makanan yang anda harus makan yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna....pasti anda tau makanan apa itu.ya......jadi tidak perlu saya beri tahu lagi, betul?
Tapi untuk olah raga yang teratur anda bisa mulai dari yang mudah dulu, seperti :
1.Sit Up 10x (setiap hari)
2.Push Up 5x (setiap hari juga)
3.Dll (masih banyak lagi)
Itu semua adalah olah raga ringan yang dapat kita lakukan setiap pagi, sebelum berangkat kerja atau sekolah.
ada juga olah raga yang lebih berat lagi, seperti :
1.berlari ke kantor atau sekolah (kalo anda kuat)
2.naik sepeda ke kantor atau ke sekolah (ini sih gampang....hehe)
atau anda bisa olah raga bersama keluarga saat libur
yaa......kayanya udah deh?soalnya itu juga kegiatan olah raga saya (kecuali yang berat2)
tolong kasih komen yang bagus2 ya?hehehe
Sebetulnya Sehat itu mudah, anda hanya tinggal makan makanan yang 4 sehat 5 sempurna dan olah raga yang teratur.
Untuk makanan yang anda harus makan yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna....pasti anda tau makanan apa itu.ya......jadi tidak perlu saya beri tahu lagi, betul?
Tapi untuk olah raga yang teratur anda bisa mulai dari yang mudah dulu, seperti :
1.Sit Up 10x (setiap hari)
2.Push Up 5x (setiap hari juga)
3.Dll (masih banyak lagi)
Itu semua adalah olah raga ringan yang dapat kita lakukan setiap pagi, sebelum berangkat kerja atau sekolah.
ada juga olah raga yang lebih berat lagi, seperti :
1.berlari ke kantor atau sekolah (kalo anda kuat)
2.naik sepeda ke kantor atau ke sekolah (ini sih gampang....hehe)
atau anda bisa olah raga bersama keluarga saat libur
yaa......kayanya udah deh?soalnya itu juga kegiatan olah raga saya (kecuali yang berat2)
tolong kasih komen yang bagus2 ya?hehehe
Langganan:
Postingan (Atom)
