Sehat Itu Mudah Sekali

Semua orang pasti berpikir kalo sehat itu susah??

Sebetulnya Sehat itu mudah, anda hanya tinggal makan makanan yang 4 sehat 5 sempurna dan olah raga yang teratur.

Untuk makanan yang anda harus makan yaitu makanan 4 sehat 5 sempurna....pasti anda tau makanan apa itu.ya......jadi tidak perlu saya beri tahu lagi, betul?

Tapi untuk olah raga yang teratur anda bisa mulai dari yang mudah dulu, seperti :

1.Sit Up 10x (setiap hari)
2.Push Up 5x (setiap hari juga)
3.Dll (masih banyak lagi)

Itu semua adalah olah raga ringan yang dapat kita lakukan setiap pagi, sebelum berangkat kerja atau sekolah.

ada juga olah raga yang lebih berat lagi, seperti :

1.berlari ke kantor atau sekolah (kalo anda kuat)
2.naik sepeda ke kantor atau ke sekolah (ini sih gampang....hehe)

atau anda bisa olah raga bersama keluarga saat libur

yaa......kayanya udah deh?soalnya itu juga kegiatan olah raga saya (kecuali yang berat2)
tolong kasih komen yang bagus2 ya?hehehe